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Mistérios, mentiras & modas

Mistérios, mentiras & modas

02
Fev18

Tão próxima da meta... mas tão longe

Pois é, estes últimos dois dias têm sido muito difíceis... Desde que fiz aquela avaliação no ginásio que sinto-me a desmotivar. Quer dizer, por algum motivo a Dra Ágata Roquette no livro pede para NÃO nos pesarmos. Por isto mesmo, desmotivação.
Desmotivação por ver que afinal não está a correr tão bem como eu pensava, apesar dos fantásticos resultados após as duas primeiras semanas.

Estou a tentar controlar-me mas não sei até quando vou conseguir resistir às tentações que se apresentam todos os dias. Oferecem-me bolos, o café traz um quadradinho de chocolate, pequenas coisas que fazem toda a diferença nos resultados finais.

Neste dia 26 da minha nova dieta dos 31 dias caí em tentação duas vezes, mas podiam ter sido muitas mais.
Nas duas foi um chocolate com um café. No fundo também para ver se acalmava a minha ansiedade.
Ao lanche, fiz panquecas para a família e antes que caísse na asneira, fui logo fazer uma panqueca de banana, que estava no livro.

Sublinho que não gosto de banana (eu sei que me faz falta), mas consegui comer misturada com um ovo e canela.

Acho que acalmou a minha gula que já estava a desenvolver-se.

Também estou a passar por aquela altura do mês mais sensível às mulheres e penso que isso também pode ser um fator a considerar. Vamos ver.

Refeições do dia 25

Pequeno almoço
Uma fatia de pão de alfarroba feito por mim com tomate e oregãos. Esta receita também é do livro, só me esqueci da parte do azeite. Nem senti falta dele, tal devia ser a minha fome. Bebi um chá verde sem açúcar e depois um café.

Snack da manhã
Um iogurte com proteína, continuo a comer o dos corpos danone e estou muito satisfeita.

Almoço
Hoje fui ao Vitaminas, não sei as calorias, mas eles têm lá umas almôndegas de soja que eu adoro! Comi a salada sem massa (claro), só com mistura e rúcula, as almôndegas de soja, ovo cozido, abacaxi e mozarella. No fim bebi um café sem açúcar e um chocolatinho preto a acompanhar.

Snack da tarde
10 amêndoas. Mais tarde fiz a tal panqueca de banana e bebi um chá.

Jantar
2 costoletas com cebola salteada com alho e um ovo estrelado. Um descafeínado mais um bombom de chocolate.

Neste dia não fui ao ginásio. Pensei em várias desculpas para não ir: o marido adoentado, o frio, ter ido segunda, terça e quarta... Mas acabo sempre por me sentir culpada. Eu podia ter ido se não fosse tão preguiçosa.

Mais uma coisa a combater no futuro, a preguiça.

Por agora, é continuar e não desistir.
Hoje tenho um jantar de família, claro que eles não sabem da minha dieta e claro que vão reparar quando eu não comer hidratos e sobremesas. E claro que vão perguntar: "estás a fazer dieta? Porquê? Bla, bla, bla, bla".

E eu penso: "podem deixar-me em paz, por favor? Obrigada".

08
Jan18

O rescaldo do primeiro dia da dieta

E pronto lá comecei o primeiro dia da minha dieta dos 31 dias da Ágata Roquette.

 

Almoço

Comecei com uma salada de atum e abacate.

Basicamente coloquei uma lata de atum natural, depois um abacate em cubis, cenoura ralada, uma mão cheia de espinafres baby e um ovo cozido.

Quando fui almoçar reguei a salada com o molho vinagrete (azeite, sumo de limão, alho e sal).

 

De manhã se começa o dia

Sempre ouvi este ditado. Por isso a minha primeira refeição foi um pão com fiambre de peru e um chá verde.

Umas 3 horas depois comi 10 amêndoas e um iogurte skyr.

 

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 Depois do almoço é que foi mais complicado.

Senti um mau estar, dor de barriga... não sei se era das calças apertadas, mas não estava nada bem. Decidi fazer yma caminhada de 30 minutos, mas mesmo assim não passava.

Entretanto quando cheguei a casa uma hora depois, passou.

 

E o lanche?

O lanche não foi fácil. Parecia que tinha mil e uma coisas para fazer e não sabia o que comer

Acabei por ir comprar umas cenouras e comi uma cenoura crua com queijo ricota. 

Por acaso gostei muito deste queijo, nunca tinha provado.

Por volta das 18:00 fui ao ginásio. A dra não aconselha ginásio quando se faz esta dieta, mas se a pessoa já fazia antes pode continuar a fazer. Tive uma hora e meia no ginásio.

 

Jantar

De regresso a casa, tinha pensado fazer o frango com espargos e molho balsâmico, mas não descongelei o frango e estava a entrar em paranóia. Afinal o que vou jantar?

Felizmente o meu marido sugeriu o rolo de carne que eu tinha feito ontem. Perguntou-me se eu queria com arroz. Claro que não!!!

"Não posso comer hidratos como arroz, batata ou massa!!!"

Claro que isto já era a fome a falar...

Comi duas fatias de rolo de carne com queijo e fiambre mais uma salada de alface e tomate cherry.

Não fiquei super satisfeita, mas gostei de ter cumprido o plano.

Entretanto, depois do jantar, tinha mais rolo de carne para o almoço do dia seguinte, mas precisava de um acompanhamento melhor do que a salada.

Acabei por fazer um puré de couve-flor.

Não provei, só espero que esteja bom amanhã ao almoço. Será?

07
Jan18

Começar a nova dieta dos 31 dias

 

 Estava a adiar, mas não dá mais. As calças apertadas, as calças que já não servem e um desejo de estar sempre a fazer asneiras dizem-me que está na hora de mudar.

Não está a ser fácil, ando a tentar mentalizar-me que preciso de fazer uma dietazinha há algum tempo. 

O que eram antes 5 quilos que precisava de perder são agora 8.

Eu achava que não tinha comido muito no natal, mas isso não interessa agora.

A balança manda e diz que tenho peso a mais.

 

A nutricionista Ágata Roquette

 

Tenho todos os livros desta médica, mas nunca fui a uma consulta. Sempre que fui avante com a dieta dos 31 dias tive bons resultados. O problema é sempre o depois, quando passo à fase da manutenção.

Ela agora lançou um novo livro que se chama "A nova dieta dos 31 dias", onde noto algumas diferenças nos alimentos e no método.

Depois de andar o livro durante uns dias, marquei no calendário (como ela manda) o dia a começar: 8 de janeiro de 2018, uma segunda-feira.

Despedi-me das minhas asneiras favoritas: gelado, chocolate e batatas fritas de pacote.

Confesso que estava com um bocado de neura por preparar o primeiro almoço da dieta, mas fui em frente.

Salada de atum e abacate

1 abacate, uma lata de atum natural, uma cenoura ralada, uma mão cheia de espinafres e um ovo cozido. Está tudo na marmita e juntei o molho vinagrete (sumo de limão, um alho e azeite qb).

Estou apreensiva com esta primeira refeição, mas já está feita. Vamos ver como corre amanhã.

O lanche também está pronto: um iogurte e 10 amêndoas.

 

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 Desejem-me sorte!

 

 

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