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Mistérios, mentiras & modas

Mistérios, mentiras & modas

14
Jan18

A preparação de mais uma semana de dieta

E pronto, tal como eu tinha dito, o dia livre ou dia da asneira passou muito rápido e hoje às 16:50 terminei com essa liberdade.

Depois foi o momento de preparar algumas refeições da semana. Consegui 3.

Antes disso vou só anotar  como foi a alimentação do dia 7.

 

Pequeno-almoço

Acordei mais tarde e por isso só comi o pequeno-almoço: um iogurte natural skyr com granola. Ainda comi também. Uns amendoins fritos com mel.

 

Almoço

Ainda dentro do meu dia livre fiz um arroz de pato e estava muito bom.

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Snack da tarde

Aproveitei que ainda eram 16:00 e cometi as últimas asneiras: um pouco da espuma de frutos silvestres que tinha sobrado ontem e umas batatas de pacote. E foi o fim do meu dia livre.

 

Jantar

Depois de pensar no que seria melhor e sem hidratos de carbono fui buscar uma lata de sardinhas em tomate (eram 3) e fiquei bem. Bebi um descafeínado e pus a cozer metade de uma couve-flor, feijão verde e uma cebola.

Como tinha ainda bacalhau assado numa marmita, dividi em dois e juntei os legumes. 

Noutra marmita tinha um salmão grelhado e juntei o resto dos legumes.

Como achei tudo muito branco e verde, ralei uma cenoura (não se pode comer cozida) e dividi em três caixinhas. 

E pronto vamos ver como vai correr esta segunda semana da nova dieta dos 31 dias da Ágata Roquette.

Desejem-me sorte!

 

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