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Mistérios, mentiras & modas

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12
Fev18

A Fase 2 da Nova Dieta dos 31 dias da Ágata Roquette

Já decidi e está decidido.

Vou começar a Fase 2 da Nova Dieta dos 31 dias da Ágata Roquette.

Esta nova fase também tem a duração de 31 dias e já permite comer hidratos ao almoço (3 colheres de sopa de arroz e massa integral ou batata doce).

Acho que vai ser bom para me motivar mais e até tenho medo de me pesar, depois das asneiras descontroláveis que cometi no fim de semana.

 

Esses dias já passaram. Hoje é segunda-feira e não vale a pena andar a lamentar-me. Está na hora de começar de novo. Só depende de mim conseguir.

Até agora está tudo a correr bem. Metade do dia já passou e realmente passa a correr.

 

Refeições do dia

Pequeno-almoço

Pão de alfarroba (feito por mim) mais manteiga de amendoim, um chá verde sem açúcar e um café sem açúcar.

 

Snack da manhã

Um iogurte com proteína (estou a comer os corpos danone).

 

Almoço

Um bife de perú panado com linhaça mais 3 colheres de massa fusilli integral. Um café sem açúcar.

 

Próximos planos: comer qualquer coisa antes de ir treinar às 18h; treinar às 18h; jantar (ainda sem ideias).

 

 

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