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Mistérios, mentiras & modas

Mistérios, mentiras & modas

23
Jan18

Dias 15 e 16 da nova dieta dos 31 dias

Ena, ena, já vou a meio dos 30 dias e que rápido passou.

Afinal não foi assim tão difícil como eu pensava. Acho que foi mais uma questão de organização.

Tenho de começar, qual o melhor dia, vou ter aniversários ou não. E claro, marcar no calendário.

Esta minha terceira semana está a começar bem e penso estar a recuperar bem dos meus extra excessivos no dia da asneira.

 

Vamos ao dia 15.

O pequeno-almoço foi o meu pão com manteiga de amendoim mais um chá verde. 

Snack da manhã

Um iogurte skyr sozinho. No livro a doutora diz que secalhar agora basta comer só o iogurte. E realmente não tenho tido fome.

Almoço

Ainda foi a quiche sem massa que eu tinha feito na quinta. Estava boa.

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 Snack da tarde

3 nozes

Depois fui treinar uma hora e meia.

Jantar

Fui buscar mais uma receita ao livro que me pareceu rápida e eficaz: ovos recheados com atum.

Cozi 3 ovos e depois de cozidos tirei a casca e cortei-os na vertical. Numa tigela tinha colocado cebola picada com sumo de limão.

Escorri o sumo de limão e juntei à tigela as gemas dos ovos, salsa picada, uma lata de atum e 2 triângulos a vaca que ri (a doutora falava em duas colheres de sopa de queijo philadelphia light e eu só tinha aquele).

Misturei tudo e depois recheei as claras com aquele preparado.

Gostei, acho que ficou bom, ou eu estava com fome.

Não muito convencida e já a pensar no dia seguinte, decidi usar a picadora para o preparado que ne sobrou.

Uau, ficou mesmo patê e agora já sei o que colocar no pão no dia seguinte.

 

Dia 16

O pequeno-almoço foi o meu pão com o tal patê de atum. Estava muito bom. E bebi mais um chá.

 

Snack da manhã

Um iogurte skyr sozinho.

 

Almoço

O fim da minha quiche sem massa (finalmente).

 

Snack da tarde

3 nozes

Fui treinar, desta vez foram 24 minutos na passadeira, 30 minutos de uma aula de grupo de abdominais e terminei com 5 minuto de remo.

 

Jantar

Fiz aqueles deliciosos panados, mas desta vez usei frango.

Antes de ir treinar tinha colocado os bifes de frango a marinar com sal, alho, pimenta preta e sumo de limão.

Quando voltei, bati um ovo e coloquei num prato de sopa. Noutro prato de sopa coloquei a linhaça.

Passei os bifes primeiro no ovo e depois na linhaça. A seguir tinha uma frigideira com óleo de coco e fritei os bifes. Acompanhei com cenoura ralada.

Já preparei as coisas para amanhã: guardei uma colher para o iogurte, descongelei uma fatia do meu pão e guardei uns frutos secos. Tenho um almoço combinado por isso hoje não levo de casa. Mas as regras são para cumprir, por isdo vou ser forte e escolher bem a minha refeição.

20
Jan18

A tentação visitou a minha dieta ao dia 12

Já começo a pensar que vou para a terceira semana da fase 1.

Segundo me recordo do outro livro da dieta dos 31 dias, era aqui que era introduzida a sopa e fruta.

Nesta nova dieta é permitido comer 1 fruta (uma vez por dia) até às 18:00 e acompanhada por outro alimento.

 

Fase 1 - 3° semana

A primeira que o livro diz é "comece a semana por se pesar". Ui, agora é que vai ser.

Tenho de confessar que ontem, pela primeira vez desde que comecei esta dieta, dei um salto à minha balança.

Sei que não o devia ter feito, nem a doutora aconselha, mas estava curiosa e sentia as roupas mais largas.

Mas pesei-me à tarde pelas 16:00.

Fui ver a diferença para o primeiro dia: dois quilos!

O quê? Será mesmo verdade?

Eu devo estar a ver mal e nem devia estar a pesar-me a esta hora. Vou pesar-me a sério noutro dia, de manhã, em jejum e tiro as medidas também para comparar com o dia 1.

A minha única dúvida é se faço isto antes do dia livre, visto que acho que me "estico" um bocado nas asneiras.

Se eu começar o dia livre no sábado à noite, como eu gosto, vou ter de me pesar e medir no sábado de manhã. 

Vamos ver.

Refeições do dia:

 

Pequeno-almoço

Pão de alfarroba com manteiga de amendoim (a doutora tem esta receita no livro que acrescenta banana, como não gosto dessa fruta coloco apenas a manteiga de amendoim).

 

Snack da manhã

Um iogurte natural skyr com 3 nozes e canela (tenho de pensar como melhorar este snack, não me soube bem).

 

Almoço

3 mini quiches de legumes sem massa. Relembro a foto que coloquei ontem:

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Snack da tarde

Aqui foi apenas queijo.

 

Jantar: a tentação à espreita

 

Pronto, aqui é que foi a tentação que falo no título: fui jantar fora.

Aqui sabia que tinha de resistir a tudo o que estava na mesa, não queria privar a minha família das entradas, afinal, eles não estão a cumprir uma dieta.

Comecei por pedir uma garrafa de água. Enquanto eles petiscavam patê, manteiga, pão, queijo... eu aguardava ansiosamente pelo meu prato, ia dividir um naco na pedra com a minha filha.

Finalmente a comida começa a chegar à mesa. O naco na pedra, os molhos, as batatas fritas, a salada e um pratinho de sobremesa com fruta.

Comecei por preencher o meu prato com a salada e fui acrescentando a carne.

Não provei molhos, nem batatas, mas comi a frutinha.

No final também recusei a sobremesa e bebi apenas um café.

Apesar da fruta, acho que consegui resistir à tentação neste 12° dia.

 

18
Jan18

11° dia da dieta dos 31 dias

E já vão 11 dias da minha dieta. Como o tempo passa depressa. Uma pessoa pensa que precisa de fazer uma dietazinha e vai adiando, adiando e afinal não é assim tão mau.

Lembro-me da preparação para o primeiro dia: a lista de compras, a mentalização que segunda-feira é que vai ser, o despedir das asneiras que levaram ao aumento de peso e a parte final que é pesar e medir.

Vamos às refeições deste dia:

Pequeno-almoço

2 fatias do meu pão de alfarroba com queijo mais um chá.

 

Snack da manhã

Um iogurte skyr mais 6 amêndoas.

 

Almoço

Creme de tomate mais pescada ao vapor.

 

Snack da tarde

Uma cenoura crua mais gelatina.

 

Jantar

Creme de tomate mais um descafeínado.

Este creme de tomate foi feito com cebola, tomate e curgete e ficou excelente.

A marmita para o dia seguinte

Depois do jantar preparei a marmita do dia seguinte: fiz umas mini quiches sem massa.

Estou curiosa para ver como ficaram. Basicamente piquei vários alimentos como cenoura, fiambre, pimento, couve coração, salsa e queijo. Numa forma de silicone fiz vários montinhos com esses alimentos. Foi um bocado ao calhas, mas deixei sempre o queijo no topo.

A seguir bati 5 ovos, juntei um pouco de leite e umas natas de soja. Temperei tudo com sal, orégãos e pimenta preta. Coloquei isto em cima dos legumes e foi ao forno 40 minutos a 180°.

Que tal?

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18
Jan18

Dias 9 e 10 da minha dieta

Ena pá já estou atrasada com as minhas rotinas na dieta dos 31 dias.
Com a história do euromilhões quase que ia pelo caminho das asneiras. Sim, eu sinto que o meu humor mexe com aquilo que vou comer.
E é isso que tenho de controlar.

 

Então vamos lá primeiro ao dia 9
Sinto que já me estou a adaptar bem a esta dieta embora às vezes tenho dúvidas nos acompanhamentos.

Resumidamente, o pequeno almoço foi uma fatia de pão de alfarroba com um ovo mexido e um chá sem açúcar; o snack da manhã foi um iogurte skyr e 3 nozes; o almoço salmão grelhado com couve-flor e feijão verde cozidos; o snack da tarde foi gelatina + queijo + um café; (uma hora depois fui treinar durante 60 minutos) o jantar foi um panado de peru com cenoura ralada.

É deste panado de peru que quero falar. Tinha lá uma data de bifes de peru e ao folhear o livro da doutora Ágata Roquette encontrei uma receita que em vez de pão ralado usava farinha de linhaça. Eu já usava linhaça quando fazia uns wraps e gosto muito.
Basicamente temperei os bifes com alho, sal e sumo de limão e deixei marinar uma meia hora. Depois coloquei num prato a linhaça e noutro prato bati dois ovos.
Usei óleo de coco na frigideira e passei os bifes pelo ovo e depois pela linha linhaça.
Pode não ser mega saudável porque é frito, mas é tão bom!

 

Dia 10
Mais uma vez comi o pão de alfarroba com manteiga de amendoim e um chá sem açúcar; o snack da manhã foi um iogurte skyr e 3 nozes; o almoço panado de peru com salada de alface e tomate; o snack da tarde foi só queijo (e quase a correr, acho que ia treinar sem comer quando me lembrei que tinha estado a tarde toda sem comer... fui treinar 1 hora e 30 minutos); o jantar foi uma lata de sardinhas em azeite.
O marido estava a fazer umas belas entremeadas grelhadas, mas eu consegui resistir. Podia ter acompanhado melhor as sardinhas, mas estava tão cansada que só queria despachar-me.

Depois do jantar comecei a preparar a marmita do dia seguinte: pescada ao vapor.
Não gosto muito de pescada, mas sei que me faz bem, tenho de fazer um esforço para comer.
Eu consigo, eu sei que sim.

 

Fica a foto do pão que fiz neste dia 10 e que já congelei para ter sempre à mão aos pequenos almoços. Querem ver?

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15
Jan18

Mudanças, já?

E a minha dieta continua com grande sucesso.

Um oitavo dia que termina sem asneiras, com exercício físico e boa disposição. O que posso querer mais?

 

Pequeno-almoço

2 fatias do meu pão de alfarroba com manteiga de amendoim mais um chá verde.

 

Snack da manhã

Um iogurte skyr mais 3 nozes.

 

Almoço

Bacalhau assado com couve-flor e feijão verde mais cenoura ralada.

 

Snack da tarde

Gelatina de morango mais queijo.

 

Jantar

Um bife de peru panado com cenoura ralada. Para o panado usei ovo e farinha de linhaça, como mandava a receita da Ágata Roquette (é do dia 15, mas eu adoro).

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 Estava muito bom e até me apetecia mais, mas bebi mais água para enganar a gula.

Falta dizer que depois do snack da tarde fui treinar das 18:00 às 19:30.

 

Mudanças, já?

Não sei se é impressão minha ou ansiedade, mas hoje senti que as minhas calças habituais não estavam tão apertadas. Não quero ficar já com esperanças porque pode ser tudo da minha cabeça.

Vou manter-me firme e só me peso no dia 15 da dieta, ou seja, na próxima segunda-feira, dia 22 de janeiro.

Até lá é manter a calma e fazer tudo direitinho.

Até amanhã!

27
Out17

102€ por custas judiciais de um e-mail?

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Recebi recentemente mais uma carta do Tribunal de Menores, eu já tinha pago umas custas judiciais no valor de 102 euros em junho. Agora esta nova carta pedia… mais 102 euros. 

 

Diziam-me que era por causa do início e fim do processo. Que era normal.

 

Mas não.

 

Eu liguei para o tribunal e tentei saber porque tinha de pagar novamente os 102€ de custas judiciais.

 

A senhora, muito simpática, disse-me que as custas eram de outro processo. E eu fiquei a pensar, mas só tive um processo. Eu fui lá pessoalmente entregar o requerimento do incumprimento da pensão de alimentos.

 

“Pois, mas antes disso, a senhora enviou um e-mail, e foi aberto um processo por causa desse e-mail”.

 

Aí passei-me. O quê? 102 euros por um e-mail em que eu pedia apenas informações de como devia proceder para entrar com o requerimento, se tinha de ir pessoalmente ou se podia ser por aquela via.

 

A senhora ainda me disse: “é assim que nós temos ordens para agir”. Aqui eu pensei, ok, não sou nenhuma advogada, secalhar os advogados sabem, mas eu não estava disposta a pagar a mais advogados, já tinha ido por essa via, e não via nada a acontecer.

 

Porque tenho de pagar se EU não estava em incumprimento?

 

Esta foi uma das perguntas que fiz à senhora que me disse: “mas pode pedir ao pai para pagar metade”. Só me deu vontade de rir.

 

Então ele não paga a pensão há meses, só está a pagar agora porque o salário foi penhorado e ainda ia pedir metade das custas judiciais. Bem podia esperar.

 

A senhora do tribunal ainda me disse que podia entregar um processo extra. Mas não, já chega ok? Eu quero é paz.

 

Resumindo, já paguei os 102€ por um e-mail. No total foram 204€ para que o processo ficasse resolvido.

 

Espero não receber mais nenhuma carta do tribunal em casa e espero também que tenha conseguido ajudar outras pessoas que estão na mesma situação que eu.

 

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